Avslutar en underbar dag med en runda!

Äntligen skönt löpväder ;-)
Sätter på mina skor och kör en skön runda i solskenet. Idag är det ca 11 km som står på programmet, 6 km lugnt tempo och ca 5 km lätt fartökning.

Temperaturen ligger på ca 15 grader i skuggan så det torde bli en skön runda.
Sitt inte och fundera på om du ska, bara gör det ;-)

Vågar man tro att våren är här för att stanna?!?

Uppladdning!

Helstekt Fläskfilé med sval potatissallad.

Dryga 200 g F-filé, grym kall potatissallad med citron/olivolja/avocado/krasse.
Serverat med en krispig toscansk sallad som var toppad med balsamico.

Mycket nice.



- Posted using BlogPress from my iPhone

1 maj - tid för förädling ;-)

...nu är det dags att toppa formen inför Göteborgsvarvet den 12 maj!
 Jag har haft grymma känningar i benen de senaste veckorna ( två stubbar som jag dragit runt på ) - ser verkligen fram emot att detta släpper nu när programmet går in i slutfasen.

Planen är att optimera formen med galet sköna rundor med ett enda fokus - lätthet. Jag kommer att varva intervaller med koordinationsträning och lätta distanser...

Kosten kommer att bestå av näringsrik mat och balanserad fördelning av protein/kolhydrater/fett - fokus är näringsrik kvalitetsmat.

Styrketräningen går in i en fas där jag kommer att träna i ett högt tempo i sk superset. mer om detta kommer senare.

Må bäst!